中国甘泉公益专项基金-中国甘泉公益基金

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甘泉工程公益基金(全称:中国社会工作协会甘泉工程公益基金管理委员会)是经中华人民共和国民政部批准,正式成立的国家级公益基金,为非营利性的社会团体组织。致力于发展公益事业,在中国贫困农村地区和不发达地区全面推行实施“甘泉工程”项目计划,用于改善贫困地区的各种基础生活设施条件,其中特别是饮用水条件的全面改进和完善,保障当地人民身体健康是一个专注于公益领域的媒体平台!

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心理咨询师:疫情面前,心理防御同样重要

作者: 甘泉公益 发布时间: 2020年03月25日 20:34:17

    尚一网讯(记者 徐珊珊)近期,武汉疫情牵动着全国人民的心。1月28日下午,常德市七中专职心理健康教育教师、国家二级心理咨询师梁平表示:疫情面前,对于宅在家的普通市民,心理防御同样重要。

图片来自于网络。

梁平称,规律生活对保持身体健康非常重要,市民首先要保持健康规律的作息,做好持久居家准备,保持生活的规律性、稳定性,吃好一日三餐,按时就寝。二要有限关注疫情新闻,对于疫情新闻,每天浏览一下官方和几家权威媒体的疫情新闻即可,没必要刷各类不知真假的疫情信息,尤其是非官方媒体传播的语音、视频等信息,难辨真伪,只会徒增焦虑无力感,对心理健康不利,少关注为妙。三要接纳自己的情绪,学会合理释放,面对汹涌的疫情会出现各类负性情绪是很正常的,每一种情绪都有其意义,要安然接纳此刻每一种情绪的出现,觉得害怕可以说出来,觉得想哭就痛快哭一场。最重要的是学会合理释放这些负性情绪,比如写日记、唱歌、网上看电影等,足不出户就能有效平缓情绪。

    同时,对于宅在家的市民,梁平建议尽可能丰富居家生活。市民可以在家做一些平板撑、瑜伽之类的体育锻炼。身处寒假的学生要规划好近段时间在家的学习规划,可通过网络课资源巩固学习,静待教育部门通知,做好随时开学的准备。有孩子的家庭,家长可以利用假期,多陪孩子看看书、做做手工、玩玩游戏。除此之外,还要多正面思考,相信我们的政府,我们的医务工作者,我们的人民,会有更多的智慧、更强的战斗力,疫情终将被打败。作为普通市民,要配合政府的号召,少出门,勤洗手,不传谣,在家做点自己喜欢的事,就是最大的贡献。

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